Krzem

Krzem jeden z najpopularniejszych pierwiastków występujących w przyrodzie, ma też znaczący wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Występuje w tkance łącznej (w więzadłach, ścięgnach, chrząstkach i torebkach stawowych), w kościach, mięśniach, skórze, krwi, limfie i narządach wewnętrznych (w sercu, tarczycy, wątrobie, trzustce, śledzionie).

Jego niedobór powoduje przedwczesne starzenie się skóry, zły stan włosów i paznokci. Charakterystycznym objawem są problemy skórne, trudno gojące się rany, nawracające wypryski i trądzik. Może występować kruchość i niska elastyczność naczyń krwionośnych, powodująca pojawianie się pajączków, żylaków i hemoroidów. Pojawia się osteoporoza i kruchość kości. Niedobór krzemu powoduje obniżenie samopoczucia, osłabienie odporności i szybsze starzenie się.

W suplementach diety krzem może wystąpić jako główny ich składnik:

lecz częściej łączony jest z innymi minerałami i witaminami: