Mangan

Mangan jest składnikiem wielu enzymów, odpowiadających za proces prawidłowego trawienia i wchłaniania białek, tłuszczów i węglowodanów. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie mózgu i systemu nerwowego, płodność i sprawność seksualną. Ma wpływ na dobry stan kości. Stanowi ochronę przed wolnymi rodnikami.

Jego niedobór objawia się bólami stawów, łamliwością i deformacją kości, osteoporozą, suchością skóry, wypadaniem włosów, łamliwością paznokci. Pojawiają się dolegliwości ze strony układu nerwowego: niepokój, zniechęcenie, szybkie męczenie się, zawroty głowy. Może także nastąpić spadek sprawności seksualnej, a nawet niepłodność.

W suplementach diety mangan występuje najczęściej wraz z innymi minerałami i witaminami: