Żelazo

Żelazo jest składnikiem hemoglobiny, która dostarcza tlen do każdej komórki naszego ciała, przez co jest niezbędnym składnikiem mineralnym. Ma wpływ na dobre funkcjonowanie układu odpornościowego, likwiduje wolne rodniki. Wspomaga prawidłową pracę układu nerwowego i mózgu – poprawia pamięć, zdolność do koncentracji i kreatywności. Wpływa na utrzymanie prawidłowej temperatury ciała.

Niedobór żelaza objawia się spadkiem odporności, szybkim męczeniem się, niską wydolnością umysłową, kłopotami z pamięcią, apatią. Można odczuwać chłód, marznąć mimo odpowiednio wysokiej temperatury otoczenia. Niewystarczająca ilość żelaza prowadzi do anemii.

Na niedobór żelaza najbardziej narażone są kobiety w ciąży oraz dzieci i młodzież w okresie szybkiego wzrostu.

W suplementach diety żelazo występuje jako główny ich składnik:

lub wraz z innymi minerałami i witaminami: